Nutrition, food safety, and health resources from CSU Extension
Para 2 porciones Ingredientes: 1½ -2 tazas de su fruta congelada favorita 1 plátano ½ taza de yogur natural 1 taza de leche 1 puñado de espinacas (opcional) Instrucciones: Agregue todos los ingredientes a la licuadora. Mezcle hasta que quede homogéneo, removiendo a los lados según sea necesario. Sugerencias: Sustituya […]
Para 6 porciones Ingredientes: 1 lata de su fruta enlatada favorita (16-oz.), escurrida 1 manzana picada 1 plátano en rodajas ½ taza de su yogurt favorito Una pizca de canela (opcional) Instrucciones: En un tazón grande, mezcle todas las frutas. Si usa canela, mezcle canela y yogurt en un tazón […]
Para 1 porción Ingredientes: 1 tortilla de trigo integral (8 pulgadas) 1-2 cucharadas de crema de cacahuate 1 plátano Instrucciones: Extienda crema de cacahuate de manera uniforme sobre un lado de la tortilla. Coloque el plátano uno de los extremos de la tortilla y enrolle suavemente. Presione ligeramente para ayudar […]
