Fruits and vegetables provide fiber, essential vitamins and minerals, and phytonutrients. “Phyto” refers to the Greek word for plant. Phytonutrients, sometimes called phytochemicals, are chemicals produced by the plant to aid in growth and defense against predators, bacteria and fungi, and environmental threats, such as UV light. You can think […]
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Mini crocante de fruta
Para 1 o 2 porciones Ingredientes: 1/2 manzana, en cortes finos 1/4 taza de arándanos secos (opcional) 1 cucharada de harina 1 cucharada de azúcar morena, dividida en porciones 1/4 taza de avena 1/8 cucharadita de canela Pizca de sal 1 cucharada sopera y 1 cucharadita de mantequilla Instrucciones: Precaliente […]
Licuado de fruta
Para 2 porciones Ingredientes: 1½ -2 tazas de su fruta congelada favorita 1 plátano ½ taza de yogur natural 1 taza de leche 1 puñado de espinacas (opcional) Instrucciones: Agregue todos los ingredientes a la licuadora. Mezcle hasta que quede homogéneo, removiendo a los lados según sea necesario. Sugerencias: Sustituya […]
